日本の伝統的飲み物である“お茶”（緑茶）。国内ではお茶離れが徐々に進む一方で、緑茶の健康効果についての研究が国内外で進行しており、緑茶に秘められた健康パワーが次々と明らかになっている。日経グッデイでは、最新の「緑茶の健康効果」を専門家の方々に話を聞いた。 小� ;25,512-518,2015）。, この研究結果では、最初の段階ではがんや循環器疾患にかかっていなかった40～69歳の男女約9万人（秋田県から沖縄県まで幅広い地域の住民）を、約19年間にわたって追跡した。その結果、緑茶を1日1杯未満飲む人を基準にして比較すると、緑茶を飲む量が多くなるほど、死亡率が下がることが明らかになった。, さらに死因別で見たところ、がんによる死亡リスクには男女とも有意な関連は見られなかったものの、心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患では緑茶を摂取する量が多くなるほど危険度が有意に低下した。, お茶は「ストレス」「不眠」にも効果あり！ 緑茶パワーをフルに活かす“いれ方”とは？, ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。, 放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。, 暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。, TRY!旬の食材ヘルシーレシピ Copyright © Nikkan Gendai. 緑茶うがいも日常に取り入れるといいかもです。 インドのera医科大学の研究者によって発表された、 緑茶の成分にコロナ抑制が期待できる可能性あり、 とする論文（＊）についての情報を見つけたときは . 緑茶に含まれる緑茶カテキン：egcg（エピガロカテキンガレート）が、新型コロナウイルスへの抗ウイルス作用がもっとも高いとの研究結果が発表されました。 この研究結果は、新型コロナウイルスに有効な成分を発見するための研究で、2020年3月にインドera大学の研究者が発表した論文です。 風邪が流行する季節、うがいで予防しようといった啓発が積極的におこなわれますが、「うがいなんて気休めでしょ？」としか捉えていない方も多いのではないでしょうか？ じつは、京都大学の研究グループによって、水道水によるうがいは風 インフルエンザの流行シーズンが近づきました。予防にはワクチン接種が基本ですが、その他の予防策としてマスクの着用、手洗い、うがいなどが行われています。「緑茶でうがいをするといい」という話も聞くことがあります。本当でしょうか？　緑茶には「カテキン」が含まれており、実験室での研究ではインフルエンザウイルスの活性を抑えることが報告されているようです。とはいえ、実際に人が行った場合の効果はどうなのでしょう。　緑茶によるうがいが、インフルエンザ感染症をどれだけ予防できるか検討した論文は２０１４年５月、科学や医学分野で有名な「プロス・ワン」という学術誌に掲載されました。　この研究は１１年１２月～１２年２月のインフルエンザ流行期に、静岡県の高校生７５７人を対象としたもので、「１日３回、緑茶でうがいするグループ」（３８７人）と「１日３回、水でうがいするグループ」（３７０人）にランダムに振り分け、インフルエンザの発症を比較しました。, ２００４年城西大学薬学部卒。保険薬局勤務を経て12年９月より中野病院（栃木県栃木市）に勤務。“薬剤師によるＥＢＭ（科学的エビデンスに基づく医療）スタイル診療支援”の確立を目指し、その実践記録を自身のブログ「薬剤師の地域医療日誌」などに書き留めている。.

緑茶によるうがいが、インフルエンザ感染症をどれだけ予防できるか検討した論文は2014年5月、科学や医学分野で有名な「プロス・ワン」という学術誌に掲載されました。 日本の伝統的飲み物である“お茶”（緑茶）。近年、お茶の健康効果についての研究が国内外で進行しており、お茶に秘められたパワーが次々と明らかになっている（©jedimaster -123rf）, ※国立がん研究センターによる多目的コホート研究の結果。多目的コホート研究とは、年齢や居住地など一定の条件を満たす特定の集団で行われる研究のこと。最初に対象者にアンケート用紙を配布し、健診に参加する人の場合は血液試料や健診データについて提供してもらう。さらに5年後、10年後というふうにアンケート調査を行う。この間、がんにかかる人、心疾患にかかる人などが出てくるため、それらの病気と生活の関連を見ていく。扱う内容は、食事内容、喫煙や飲酒、体格や運動、睡眠やストレスなど多岐にわたる。, 緑茶を飲まない人に比べ、緑茶を飲んでいる人の死亡率は下がる傾向が確認された。さらに摂取量が多くなるほどリスクは低くなる傾向も確認された（国立がん研究センターの多目的コホート調査による結果、2015年）, 10月の特集は、「足が痛い」のお悩み解決、目の3大疾患、「貯筋歩き」で若さを保つ、の3本です！. 緑茶の抗変異原、転移抑制機構の解明（緑茶カテキンによるがん細胞の活性と酵素合成の阻害、がん細胞の侵潤抑制、カテキン類によるアポトーシス誘導活性をあきらかにする。 岩崎 邦彦 博士（農業経済学） 経営情報学部・経営情報イノベーション研究科 教授、地域経営研究センター長.

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